Feabhsú ar masmas, urlacan agus cailliúint goile. | Cúram leighis ailse. | Cúram fo-iarsmaí ceimiteiripe.

Cúram leighis ailse.
Cúram fo-iarsmaí ceimiteiripe.
Feabhsú ar masmas, urlacan agus cailliúint goile.
1. Má bhíonn masmas agus urlacan trom ort, iarr aire leighis a luaithe is féidir.
2. Masmas agus urlacan de bharr ceimiteiripe agus drugaí teiripeacha eile.
3. Masmas agus urlacan de bharr radaiteiripe.
4. Cógais a Úsáidtear chun Masmas agus Urlacan a Chóireáil
5. Bainistiú Masma agus Urlacan sa Bhaile 
6. Eile

1. Ba chóir d’othair a bhfuil masmas agus urlacan trom orthu aire leighis a lorg a luaithe is féidir.

•B’fhéidir go bhfuil roinnt urlacan ionsúite ag an othar.

•Bíonn an t-othar ag urlacan ar feadh roinnt laethanta.

•Urlaíonn an t-othar fuil nó ábhar atá cosúil le grúdáin caife.

•Ní ólann an t-othar níos mó ná 1000CC leachta in aghaidh an lae, nó ní itheann sé/sí ar feadh níos mó ná 2 lá.

•Ní féidir leis an othar leigheas a ghlacadh.

•Éiríonn an t-othar lag, meadhrán nó mearbhall.

•Caillfidh an t-othar meáchan go tapa laistigh de 1-2 lá.

Ciallaíonn meáchain caillteanas tapa go bhfuil an t-othar ag cailleadh uisce go tapa agus go bhféadfadh sé go n-éireoidh sé díhiodráitithe agus go bhforbróidh sé míchothromaíocht leictrilít.

Tá tiúchan potaisiam fola an othair ró-íseal (is é 3.5-5.3mEq/L an luach potaisiam fola gnáth). Tá cuma bán ar an othar freisin, tá arrhythmia air, agus d'fhéadfadh taom croí a bheith air i gcásanna tromchúiseacha.

Ba chóir d’othair a ráta croí, a cuisle, a mbrú fola, agus a ráta riospráide a mhonatóiriú ag amanna gnáth. A luaithe a fheiceann siad nach bhfuil an t-othar inoiriúnaithe, iarr aire leighis a luaithe is féidir chun tástálacha fola a dhéanamh chun fadhbanna tromchúiseacha croí a sheachaint.

•Tá fual an othair buí dorcha agus ní bhíonn sé ag fualú go minic nó ní bhíonn sé ag fualú. 

2.  Masmas agus urlacan de bharr ceimiteiripe agus drugaí teiripeacha eile.

Is cúis le ceimiteiripe go mbíonn cuid mhór sceitheadh, neacróis agus damáiste don mhúcóis gastrach, agus níl múcóis nua gastrach tar éis fás fós, rud a fhágann go gcaillfidh foircinn néaróg mhúcóis an gastraigh cosaint agus go n-éiríonn siad an-íogair do bhia. Ina theannta sin, bíonn fo-iarsmaí ag an druga ar an lárchóras néarógach, rud a fhágann masmas agus urlacan neamhrialaithe san inchinn, rud a chuireann leis an damáiste gastrach.

 

Tá cineálacha éagsúla masmas agus urlacan ann, ag brath ar cathain a tharlaíonn an leigheas cóireála ailse.

 

De ghnáth, tarlaíonn masmas agus urlacan géar  laistigh de nóiméid go huaireanta tar éis cóireála.

De ghnáth tarlaíonn sé laistigh den chéad 24 uair an chloig. Is coitianta é seo nuair a thugtar cóireáil trí instealladh infhéitheach nó tríd an mbéal.

 

De ghnáth, tosaíonn masmas agus urlacan níos mó ná 24 uair an chloig tar éis na cóireála agus féadfaidh siad maireachtáil ar feadh roinnt laethanta tar éis dheireadh na cóireála.

 

Is fearr cosc ​​ná leigheas.

 

Bíonn bearta coisctheacha éifeachtach chun feabhas mór a chur ar an míchompord a bhaineann le masmas agus urlacan; is féidir le masmas agus urlacan teacht chun cinn fiú nuair a ghlactar bearta coisctheacha. Nuair a tharlaíonn sé seo, b’fhéidir go mbeidh níos mó cógas nó cógas difriúil ag teastáil uait chun tuilleadh masmas agus urlacan a chosc.

 

Tarlaíonn urlacan teasfhulangach nuair a bhíonn duine ag glacadh cógais chun masmas agus urlacan a chosc nó a rialú, ach níl na cógais seo éifeachtach.

Tá sé deacair anois masmas agus urlacan an othair a chóireáil, rud a chiallaíonn go mb’fhéidir go mbeadh níos mó cógas nó modhanna difriúla ag teastáil ón othar chun an masmas nó an urlacan a stopadh.

D’fhéadfadh urlacan teasfhulangach a bheith ag othair le linn ceimiteiripe ina dhiaidh sin.

 

Is minic a thugtar masmas agus urlacan de bharr ceimiteiripe (CINV) ar masmas agus urlacan ó cheimiteiripe. Bíonn tionchar ag ceimiteiripe ar gach cuid den chorp agus mar sin is dóichí go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh air ná go leor cóireálacha ailse eile.

 

Tá fachtóirí eile ann a d'fhéadfadh cabhrú le do fhoireann cúraim ailse a fháil amach cé chomh dóchúil is atá sé go mbeidh masmas agus urlacan ort. Seo a leanas cuid díobh:

•An dáileog den cheimiteiripe agus cógais frith-ailse eile a fhaigheann tú (is mó an seans go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh ar dháileoga níos airde).

•Conas a thugtar na cógais (d’fhéadfadh ceimiteiripe a thugtar trí fhéith masmas agus urlacan a chur faoi deara níos tapúla ná nuair a thugtar tríd an mbéal é).

•D’fhéadfadh sé go méadófaí an baol go dtarlóidh masmas agus urlacan má bhíonn meall san inchinn, san ae, nó sa chonair ghastraistéigeach.

•Cógais eile a ghlacadh (amhail cógais pian) a d’fhéadfadh masmas nó urlacan a chur faoi deara nó a dhéanamh níos measa.

•Beith constipated.

•Ionfhabhtú a bheith ort.

 

D’fhéadfadh difríochtaí pearsanta difear a dhéanamh do do riosca masmas agus urlacan freisin, amhail má:

•Is mná iad

•Tá tú níos óige ná 50 bliain d'aois

•Bhí tinneas maidine orm le linn toirchis

•Tá imní nó neirbhís an-mhór orthu

•Bhí tinneas gluaisne ort (masmas ó ghluaiseacht le linn taistil, mar shampla i gcarr)

•Bíonn claonadh agat urlacan a dhéanamh nuair a bhíonn tú tinn

•Ní ólann tú alcól nó is óltóir éadrom (alcóil) thú

•Bhí masmas agus urlacan ort le linn cóireála ailse san am atá thart

 

3. Masmas agus urlacan de bharr radaiteiripe.

Is féidir le radaiteiripe masmas agus urlacan a chur faoi deara freisin. Tá an baol go mbeidh na fo-iarsmaí seo ag baint le radaíocht leis na nithe seo a leanas:

An chuid den chorp atá á chóireáil.  Tarlaíonn masmas agus urlacan níos minice nuair a fhaigheann daoine radaíocht ar an mbolg, an t-ae, nó an inchinn. Tarlaíonn masmas agus urlacan níos minice freisin nuair a fhaigheann daoine radaíocht ar a gcorp ar fad (radaíocht iomlán coirp (TBI)) chun ullmhú le haghaidh trasphlandú gascheall nó smior cnámh.

An dáileog radaíochta agus an sceideal cóireála.  Dá mhéad an dáileog radaíochta, is ea is airde an riosca maidir le masmas agus urlacan. Is minic a thugtar cóireáil radaíochta i ndáileoga níos lú thar thréimhse ama chun an riosca seo a laghdú.

Má thugtar ceimiteiripe in éineacht leis an radaíocht.  Is féidir le radaíocht a fháil agus ceimiteiripe á fáil agat an baol masmas agus urlacan a mhéadú.

 

4. Cógais a Úsáidtear chun Masmas agus Urlacan a Chóireáil

Tá sé tábhachtach masmas agus urlacan a rialú a oiread agus is féidir. Is féidir leis na hairíonna seo difear a dhéanamh do do shaol laethúil, agus do shláinte mheabhrach agus fhisiciúil. Is féidir le masmas agus urlacan moill a chur ar chóireáil ailse agus é a dhéanamh deacair duit leanúint ar aghaidh leis an gcóireáil. Is féidir le faoiseamh a thabhairt do na fo-iarsmaí seo cabhrú leat déileáil níos fearr le do chóireálacha agus iad a choinneáil ar an sceideal.

Úsáidtear go leor cógas chun cabhrú le masmas agus urlacan a chosc agus a rialú. Braithfidh na cinn a gheobhaidh tú ar cé chomh dóchúil is atá sé go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh ar do chóireáil agus ar an gcaoi ar oibrigh na cógais duit le linn cóireála roimhe seo.

• Cineálacha cógas frith-masmas agus urlacan (frith-eiteictigh)
• Conas a thugtar cógais frith-urlacan?
• Costas frith-eiteiceach
• Cén chaoi a bhfuil a fhios ag mo fhoireann cúraim ailse cé na frith-urlacan ba chóir a thabhairt dom?
• Cóireáil masmas agus urlacan de bharr cógais ailse
• Cóireáil masmas agus urlacan de bharr radaiteiripe

4.1 Cineálacha cógas frith-masma agus urlacan (frith-urlacan)

Tá conairí éagsúla i do chorp a d’fhéadfadh masmas agus urlacan a chur faoi deara. Tá cuid de na conairí seo san inchinn agus tá cuid eile sa chonair díleá (an t-éasafagas, an boilg agus na n-intestí). Braitheann na conairí a bhfuil tionchar orthu ar an gcóireáil atá á fáil agat. Cuidíonn frith-urlacan leis na conairí seo a bhac.

Déantar cógais frith-urlacan a ghrúpáil de réir mar a oibríonn siad sa chorp chun masmas agus urlacan a chosc. Oibríonn gach grúpa cógas ar bhealach difriúil. Is minic a chuirtear le chéile iad chun a bheith is éifeachtaí.

Is iad na frith-eiteicigh seo a leanas na cinn is minice a úsáidtear chun masmas agus urlacan a chosc agus a chóireáil.

Antagonists serotonin (5-HT3)  (samplaí díobh seo a leanas iad ondansetron, granisetron, dolasetron, agus palonosetron)

• Oibríonn sé is fearr nuair a thugtar é de réir sceidil roimh agus le linn cóireála ceimiteiripe.
• Ní chuireann sé codladh ort ach d’fhéadfadh sé tinneas cinn agus constipation a chur faoi deara.

Antagonists gabhdóra NK-1  (samplaí díobh seo a leanas iad aprepitant, rolapitant, fosaprepitant, agus netupitant)

• Oibríonn sé is fearr chun masmas agus urlacan a chosc, ní chun iad a chóireáil.
• Is mó a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar masmas agus urlacan moillithe.

Stéaróidigh  (Is é Dexamethasone an stéaróideach a úsáidtear is minice le haghaidh masmas agus urlacan).

• Is minic a thugtar é le cógais frith-urlacan eile chun masmas agus urlacan a chosc níos fearr. Is féidir leis mídhíleá a chur faoi deara agus mar sin ba chóir é a thógáil le bia.
• Is fearr iad a thógáil ar maidin mar is féidir leo é a dhéanamh níos deacra dul a chodladh san oíche.
• Is féidir leis seo a bheith ina chúis le hiccups agus siúcra fola a mhéadú. B’fhéidir go mbeadh ar dhaoine le diaibéiteas súil níos géire a choinneáil ar a siúcra fola.

Olanzapine  

• Tá sé léirithe go bhfuil sé cabhrach le masmas agus urlacan, go háirithe nuair a thugtar é in éineacht le cógais eile frith-masmas agus urlacan.
• Féadann sé codladh ort.

Beinsidé-aiseipíní  (samplaí díobh seo ná lorazepam agus alprazolam)

• Is féidir leis cabhrú le masmas agus urlacan a bhainistiú trí chabhrú leat mothú níos ciúine, níos suaimhní agus níos lú imníoch.
• Úsáidtear é den chuid is mó le haghaidh masmas agus urlacan réamh-mheasta nó briseadh amach.

Cógais chomhcheangailte frith-mheabhair

• Cuir níos mó ná cineál amháin frith-urlacan san áireamh i ndáileog amháin.
• Mar shampla, is féidir leat meascán d’antagonist serotonin (5-HT3) agus antagonist gabhdóra NK-1 a fháil. Tá an meascán seo ceaptha chun cabhrú le masmas agus urlacan géar agus mall araon.

Táirgí cannabais (marijuana)

• I gcás daoine a bhfuil ailse orthu, tá staidéar á dhéanamh ar chanabas maidir lena shochair fhéideartha chun cabhrú le masmas a bhaineann le hailse a bhainistiú agus a chóireáil. Ach tá rioscaí ag baint le cannabas agus is féidir leis a bheith díobhálach i gcásanna, i bhfoirmeacha agus i ndáileoga áirithe.
• Tá ceadú ón FDA ag dhá chógas cannabinoid chun cabhrú le masmas a bhainistiú: dronabinol agus nabilone. Éilíonn an dá cheann oideas.

Uaireanta, ní bhíonn na frith-urlacan is coitianta in ann masmas agus urlacan a rialú go maith. Mar sin, d'fhéadfaí cógais eile a thriail. D'fhéadfaí na cógais seo a úsáid freisin le haghaidh cóireálacha nach bhfuil an dóchúlacht chomh mór sin go gcuirfidh siad masmas agus urlacan faoi deara. Seo a leanas roinnt samplaí:

• Feinitiazíní amhail próclóiripeirazín agus prómeatazín
• Meitoclopramíd
• Haloperidol

Bíonn fo-iarsmaí ag baint le go leor frith-urlacan. Is féidir le go leor acu codladh a chur ort agus an seans go dtitfidh tú a mhéadú. Labhair le do dhochtúir nó le d’fhoireann cúraim ailse faoi na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith agat ó na frith-urlacan.  

4.2 Conas a thugtar cógais frith-urlacan?

Tá go leor bealaí ann chun cógais frith-urlacan a ghlacadh. Is minic a thugtar iad trí IV (go hinfhéitheach), tríd an mbéal mar phiolla nó leacht, nó mar tháibléad a thuaslagann faoi do theanga. Uaireanta is féidir frith-urlacan a thabhairt freisin mar phaiste a ghreamaíonn de do chraiceann nó mar shuppository.

Cuirfidh do fhoireann cúraim ailse na rudaí seo a leanas san áireamh agus iad ag roghnú an bhealaigh is fearr chun frith-urlacan a thabhairt duit.

• Cé chomh dóchúil is atá sé go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh ar do chóireáil ailse
• Cé chomh dona is atá do masmas agus/nó do urlacan  
• An bealach is éasca duit an leigheas a ghlacadh  
• Cad is fearr leat  
• Cibé acu an bhfuil leigheas de dhíth ort a mhaireann ar feadh tréimhse níos faide (amhail chun masmas agus urlacan a chosc) nó leigheas a oibríonn go tapa (amhail le haghaidh pian briseadh tríd).
• Do chlúdach árachais leighis agus costas an leighis

Mura n-oibríonn na cógais a úsáideadh ar dtús, is féidir le do dhochtúir tú a aistriú chuig cógas eile nó ceann nua a chur leis. Rogha eile is ea na cógais a thabhairt ar bhealach difriúil (trí bhealach difriúil).

Is minic gurb é piollaí a thógáil tríd an mbéal an bealach is fearr, is fusa agus is saoire chun masmas agus urlacan a chosc. Ach má tá tú ag urlacan cheana féin, nó mura féidir leat slogadh agus rudaí a choinneáil síos, b’fhéidir go mbeadh ort an leigheas a thabhairt ar bhealach eile, amhail le paiste nó i vein.

Cuir in iúl do d’fhoireann cúraim ailse má tá tú fós ag fulaingt ó masmas agus urlacan fiú agus cóireáil frith-urlacan á fáil agat. Tá go leor roghanna ann agus d’fhéadfadh cógais eile nó bealaí eile chun iad a thabhairt a bheith níos fearr duit. Ná lig don masmas agus don urlacan cosc ​​a chur ort a bheith in ann ithe agus ól. Tá go leor cógais ann ar féidir iad a úsáid chun na fo-iarsmaí seo a chosc agus a chóireáil.

4.3 Costas frith-urlacan

Is féidir le cógais a úsáidtear chun masmas agus urlacan a chosc agus a chóireáil a bheith costasach. Braithfidh an costas duit ar:

• Cibé an bhfuil árachas oideas agat agus cé mhéad den chostas a chlúdaíonn sé
• Cibé acu an dtugtar ainm branda nó leigheas cineálach duit (más ann dó)
• Conas a thugtar an frith-urlacan (piollaire nó leacht a shlogtar, trí infhéitheach, nó paiste ar do chraiceann)

B’fhéidir go mbeadh ort réamhchead a fháil ó d’árachas sláinte nó ó phlean oideas sula gclúdófar do fhrith-urlacan. Fiafraigh de d’fhoireann cúraim ailse faoi chostas na gcógas seo, cad iad na roghanna atá agat, cé mhéad piollaí a d’fhéadfadh a bheith uait le linn na cóireála, agus cad a d’fhéadfadh a bheith ort a íoc as do phóca féin.

4.4 Conas a bhíonn a fhios ag mo fhoireann cúraim ailse cé na frith-urlacan ba chóir a thabhairt dom?

Déantar cóireálacha ailse a ghrúpáil de réir cé chomh dóchúil is atá siad go mbeidh masmas nó urlacan mar thoradh orthu (acmhainneacht emetogenic).

• Ardriosca: beidh masmas agus urlacan ag 9 as 10 duine
• Riosca measartha: beidh masmas agus urlacan ag 3 go 9 as gach 10 duine
• Riosca íseal: beidh masmas agus urlacan ag 1 go 3 as gach 10 duine
• Riosca íosta: Beidh masmas agus urlacan ag níos lú ná 1 as gach 10 duine

Tá cóireáil chun masmas agus urlacan a chosc nó a bhainistiú bunaithe ar an riosca seo. Is é an sprioc masmas agus urlacan a chosc a oiread agus is féidir. Is dócha go mbeidh ort níos mó ná leigheas amháin a ghlacadh chun an symptom seo a bhainistiú.

4.5 Cóireáil masmas agus urlacan de bharr cógais ailse

Braitheann an leigheas frith-urlacan a fhaigheann tú ar cé chomh dóchúil is atá sé go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh ar do chóireáil. Ní féidir le haon leigheas amháin masmas agus urlacan a chosc ná a rialú an t-am ar fad. Is minic a fhaigheann daoine níos mó ná cineál amháin frith-urlacan toisc go gcuireann siad bac ar chúiseanna éagsúla masmas agus urlacan.

Breathnóidh do fhoireann cúraim ailse ar roinnt fachtóirí agus an plean is fearr á roghnú acu chun cabhrú le masmas agus urlacan a chosc agus a bhainistiú le do chóireáil. Déanfaidh siad:

• Féach ar cé chomh dóchúil is atá sé go mbeidh masmas agus urlacan ort le linn do chóireála ailse
• Féach ar threoirlínte agus ar thaighde chun a fháil amach cé na cógais frith-mheabhair atá molta
• Fiafraigh faoi do stair masmas agus urlacan
• Fiafraigh cé chomh maith agus a d’oibrigh aon chógais frith-mheabhair duit roimhe seo
• Féach ar fo-iarsmaí na frith-eiteiceach
• Déan athruithe de réir mar is gá chun cabhrú leat masmas agus urlacan a sheachaint.

 

Is fusa masmas agus urlacan a chosc ná iad a stopadh a luaithe a thosaíonn siad. Sin é an fáth a dtugtar cógais frith-masmas agus urlacan go minic ar sceideal rialta i rith an lae agus an chloig. D’fhéadfadh do fhoireann cúraim ailse a rá leat na cógais a ghlacadh ar sceideal fiú mura bhfuil aon masmas ná urlacan ort.

Uaireanta, féadfaidh tú an leigheas a ghlacadh de réir mar is gá. Ciallaíonn sé seo go nglacann tú an leigheas ag an gcéad chomhartha masmas chun é a chosc ó dhul in olcas. Fiafraigh de do fhoireann cúraim ailse conas ba chóir duit na leigheasanna seo a ghlacadh.

• Ba chóir cógais chun masmas agus urlacan a chosc a thosú sula dtugtar an chóireáil.
• Ba chóir leanúint leis na frith-urlacan chomh fada agus is dócha go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh ar an gcóireáil ailse. Féadfaidh sé seo a bheith difriúil ag brath ar an bplean cóireála agus na cógais a thugtar.

Gach uair a thosaíonn tú timthriall nua ceimiteiripe, bí cinnte go n-inseoidh tú do d'fhoireann cúraim ailse cad a d'oibrigh agus nár oibrigh an uair dheireanach.

4.6 Cóireáil masmas agus urlacan de bharr radaiteiripe.

Má tá seans ann go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh ar do chóireáil radaíochta, tabharfaidh d’fhoireann cúraim ailse cógais duit chun cabhrú leis an gcosc. Is féidir cógais frith-masmas agus urlacan a thabhairt tríd an mbéal, isteach i bhféith, nó an dá rud.

Breathnóidh do fhoireann cúraim ailse ar roinnt rudaí agus an plean is fearr á roghnú acu chun cabhrú le masmas agus urlacan a chosc agus a bhainistiú.  

• Cé chomh dóchúil is atá sé go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh ar do chóireáil radaíochta
• Do stair masmas agus urlacan
• Cé chomh maith agus a d’oibrigh aon chógais frith-mheabhair duit roimhe seo
• Fo-iarsmaí na míochainí frith-mheabhair

Déanfaidh siad athruithe ansin de réir mar is gá chun cabhrú leat a chosc ó bheith ag fulaingt ó masmas agus urlacan

Is minic a thugtar cógais frith-masma agus urlacan ar sceideal rialta i rith an lae agus an chloig. D’fhéadfadh d’fhoireann cúraim ailse a rá leat na cógais a ghlacadh de réir an sceidil fiú mura bhfuil aon masma ná urlacan ort.

Uaireanta, féadfaidh tú an leigheas a ghlacadh "de réir mar is gá." Ciallaíonn sé seo go nglacann tú an leigheas ag an gcéad chomhartha masmas chun é a chosc ó dhul in olcas. Fiafraigh de d'fhoireann cúraim ailse an bealach is fearr chun do chógais frith-masmas agus urlacan a ghlacadh.

5. Bainistiú Masma agus Urlacan sa Bhaile

Is é an leigheas a ghlacadh an phríomhchuid de bhainistiú masmas agus urlacan. Ach tá rudaí eile is féidir leat a dhéanamh a chabhróidh chomh maith.

• Ag ithe agus ag ól nuair a bhíonn masmas ort

• Leideanna má tá tú ag urlacan

• Cóireálacha comhlántacha agus comhtháite le haghaidh masmas agus urlacan

• Cuir glaoch ar do dhochtúir nó ar an bhfoireann cúraim ailse má tá tú

• Téigh chuig an seomra éigeandála nó glaoigh ar 911 má tá tú

5.1 Ag ithe agus ag ól nuair a bhíonn masmas ort

B’fhéidir nach mbeadh fonn ort ithe ná ól nuair a bhíonn masmas agus urlacan ort. Ach déan iarracht an oiread sreabhán agus is féidir leat a ól ionas nach mbeidh tú díhiodráitithe. Agus ith go leor ionas nach mbeidh do bholg ró-fholamh. Bain triail as an méid seo a leanas:

• Ól leachtanna go mall i rith an lae. Is iad leachtanna fuara, soiléire na cinn is fusa a chur ar do bholg. (Is iad na leachtanna soiléire na cinn is féidir leat a fheiceáil tríd, amhail sinséar leann, sú úll, brat, tae, srl.)
• Ith sneaiceanna agus béilí beaga cúpla uair sa lá. Má tá do bholg folamh, d’fhéadfadh do masmas a bheith níos measa.
• Ith bianna neamhbhlasta atá éasca ar do bholg, amhail brioscaí, tósta, brat soiléir, iógart plain, nó sorbet.
• Ith rud éigin éadrom cosúil le pretzels nó brioscaí le cógais mura n-iarrtar ort iad a thógáil ar bholg folamh.
• D’fhéadfadh bianna géara, amhail milseáin ghéara, picilíní, líomóidí nó aoil, cabhrú le masmas.
• Ith bianna nuair a bhíonn siad fionnuar nó ag teocht an tseomra, ionas nach mbíonn a mboladh chomh láidir. 
• Bain triail as popsicles nó geilitín.
• Súigh milseáin chrua le boladh taitneamhach, amhail braoiníní líomóide nó miontaí, chun cabhrú le fáil réidh le drochbhlas.
• Bain triail as méideanna beaga bianna ard i calraí atá éasca le hithe (amhail maróg, uachtar reoite, sorbaí, iógart, agus milkshakes).
• Seachain bianna friochta, spíosracha nó gréisceacha.

Agus tú ag cinneadh cad atá le hithe, roghnaigh na bianna a bhfuil cuma mhaith orthu dar leat. B’fhéidir go láimhseálfaidh do chorp iad níos fearr. Agus seachain do bhianna is fearr leat ionas nach gceanglaíonn tú iad le mothú tinn tar éis duit an chóireáil a chríochnú.

B’fhéidir go mbeadh sé níos fusa duit ithe agus ól má dhéanann tú:

• Seachain boladh láidir bia agus deochanna. Iarr ar dhuine eile bia bruite a ullmhú duit.
• Ith in áit fhionnuar, dea-aeráilte gan bholadh a chuireann isteach ort.
• Déan iarracht scíth a ligean go ciúin agus tú i do shuí ina sheasamh ar feadh uair an chloig ar a laghad i ndiaidh gach béile.
• Pleanáil ithe nuair is fearr duit. Bíonn daoine áirithe níos fearr má itheann siad sneaiceanna roimh an gcóireáil. Braitheann daoine eile níos fearr mura n-itheann siad ar feadh tamaill roimh an gcóireáil.

5.2 Leideanna má tá tú ag urlacan

• Má tá tú sa leaba, luigh ar do thaobh ionas nach ndéanfaidh tú an urlacan a ionanálú.

• Glac frith-urlacan a luaithe a fheiceann tú masmas chun iarracht a dhéanamh urlacan a chosc.
• Agus tú ag fanacht go n-oibreoidh do leigheas masmas, scíth a ligean agus anáil go mall, go domhain.
• Cuir d’aird ar do shuaimhneas le ceol bog, clár teilifíse is fearr leat, nó le cuideachta daoine eile.
• Fiafraigh an féidir do chógais a thabhairt i bhfoirm is fearr a láimhseálann tú, amhail táibléid thuaslagtha nó suipéirí.  
• Fan go dtí go stopfaidh an urlacan sula n-itheann tú nó sula n-ólann tú aon rud. Tar éis don urlacan stopadh, tosaigh ag glacadh méideanna beaga de leachtanna soiléire go mall agus méadaigh de réir mar a fhulaingítear iad.
• Bain triail as sceallóga oighir nó sceallóga sú reoite, ar féidir iad a thuaslagadh i do bhéal, chun níos mó leachtanna a fháil.

5.3 Cóireálacha comhlántacha agus comhtháite le haghaidh masmas agus urlacan

Is iad cógais frith-masma agus urlacan (frith-eiteictigh) na príomhchóireálacha le haghaidh masma agus urlacan. Ach is féidir roinnt cóireálacha neamh-chógais a úsáid freisin.

Féadfar cóireálacha comhlántacha agus comhtháite a úsáid leo féin le haghaidh masmas éadrom nó masmas agus urlacan réamh-mheasta. Is féidir na modhanna seo a úsáid freisin le frith-urlacan má tá seans ann go mbeidh masmas agus urlacan mar thoradh ar do chóireáil ailse.

Déanann na modhanna seo iarracht masmas agus urlacan a laghdú trí:

• Ag cabhrú leat mothú suaimhneach
• Ag cur as duit cad atá ar siúl
• Ag cabhrú leat mothú i gceannas
• Ag déanamh go mbraitheann tú níos lú gan chabhair

Más mian leat ceann amháin nó níos mó de na modhanna seo a thriail, fiafraigh de d’fhoireann cúraim ailse an bhfuil na modhanna sábháilte duit. B’fhéidir go mbeidís in ann cabhrú leat teiripeoir a aimsiú atá oilte sna teicnící seo freisin.

Fuair ​​staidéir amach gur féidir le roinnt modhanna comhtháite a bheith cabhrach le haghaidh masmas agus urlacan. Áirítear orthu seo:

Teicnící scíthe

Is féidir le teicnící scíthe amhail machnamh (an intinn a dhíriú), cleachtaí análaithe, nó scíth a ligean forásach matáin (na matáin a theannadh agus a scíth a ligean) cabhrú le masmas agus urlacan a laghdú.

Úsáidtear bithaiseolas uaireanta chun tacú le teicnící scíthe le haghaidh masmas agus urlacan. Úsáideann sé gléasanna chun comharthaí struis a lorg chun cabhrú leat díriú ar scíth a ligean.

Íomháíocht threoraithe

Cuidíonn íomháú treoraithe le daoine a shamhlú go bhfuil siad in áit atá suaimhneach dóibh. D’fhéadfadh sé cabhrú leat mothúcháin na masmas agus an urlacan a bhac go meabhrach má shamhlaíonn tú cad a mhothófá, a chloisfeá, a fheicfeá agus a bhlaisfeá san áit thaitneamhach.

Acupuncture

Is modh traidisiúnta Síneach é acupunctúir ina gcuirtear snáthaidí an-tanaí isteach sa chraiceann ag pointí áirithe ar an gcorp. Tuairiscigh roinnt daoine gur chabhraigh acupunctúir lena masmas. Ach níor léirigh staidéir taighde sochar soiléir.

Níor cheart ach d’acupuncturist ceadúnaithe, deimhnithe acupuncture a dhéanamh. Fiafraigh de d’fhoireann cúraim ailse an bhfuil sé sábháilte duit acupuncture a fháil. Iarr smaointe freisin faoi cá háit le acupuncture a fháil más mian leat é a shaothrú.

Modhanna comhlántacha agus comhtháite eile

Tá modhanna eile ann a deir roinnt tuarascálacha a d’fhéadfadh cabhrú le masmas agus urlacan a bhainistiú. Mar sin féin, níor léirigh taighde go gcabhraíonn siad go soiléir. Áirítear orthu seo:

Sinséar

Tá staidéir ann a dhéanann iniúchadh ar cé acu an féidir le sinséar cabhrú le masmas agus urlacan. Ach tá na torthaí deacair a úsáid mar níl sé soiléir cé mhéad atá ag teastáil agus an bealach is fearr chun é a thógáil. Má tá tú ag úsáid sinséir nó más mian leat é a úsáid, bí cinnte labhairt le do dhochtúir nó le d’fhoireann cúraim ailse mar is féidir fo-iarsmaí a bheith ann.

Hipnóis

Cruthaíonn hipnóis staid airde dhian, toilteanais agus ullmhachta chun smaoineamh a ghlacadh. D’fhéadfadh sé go gcuideodh obair le speisialtóir oilte leat rialú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfreagraíonn d’inchinn agus do chorp don mhothú masmas ionas nach gcuirfidh sé isteach ort chomh mór.

Acupressure

Bunaithe ar acupuncture, úsáideann acupressure brú seachas snáthaidí ar phointí áirithe ar an gcorp. Tá acupressure ar phointí áirithe ar an gcorp tar éis cabhrú le roinnt daoine a bhfuil masmas orthu. Ach níor aimsigh staidéir go n-oibríonn sé chomh maith le acupuncture.

Aromatherapy le hola lus an phiobair

Faigheann daoine áirithe go bhfuil úsáid cumhartheiripe le hola lus an phiobair ina cabhair chun a gcuid masmas agus urlacan a laghdú de bharr cóireála ailse. Is féidir an ola a ionanálú, a chuimilt ar an gcraiceann, nó a chur ar éadach fuar a chuirtear ar an gceann. Ní luaitear sa taighde cén neart ba chóir a úsáid ná cé chomh minic.

Teiripe ceoil

Tá teiripeoirí ceoil oilte chun ceol a úsáid chun cabhrú le daoine a bhfuil comharthaí orthu, amhail masmas agus urlacan. Is cosúil go léiríonn roinnt staidéar, nuair a úsáidtear é i dteannta le cóireáil chaighdeánach, gur féidir le teiripe ceoil cabhrú le masmas agus urlacan ó cheimiteiripe a laghdú.

5.4 Cuir glaoch ar do dhochtúir nó ar an bhfoireann cúraim ailse má

• B’fhéidir gur ionanáladh cuid de do urlacan

• Ag urlacan le 2-3 lá
•  Ní féidir cógais a ghlacadh
• Níl do chógais frith-mheabhair ag obair
• Ní féidir níos mó ná 4 chupán leachta nó sceallóga oighir a ól in aon lá amháin nó níor ith tú le breis agus 2 lá
• Caill 2 phunt nó níos mó i 1 go 2 lá (Ciallaíonn sé seo go bhfuil tú ag cailleadh uisce go tapa agus go bhféadfadh tú a bheith ag díhiodráitiú.)
• Bíodh fual buí dorcha agat nó ná déan fual chomh minic nó chomh minic agus is gnách

5.5 Téigh chuig an seomra éigeandála nó glaoigh ar 911 má tá tú

• Urlacan fola nó ábhar atá cosúil le grúdaí caife

• Bí lag, meadhrán, nó mearbhall

Sleachta ón méid thuas: https://www.cancer.org/

6. Eile -  Cleachtaí sláinte simplí: 

Cleachtaí sláinte simplí an Uasail Cui, 110 bliain d'aois. Laghdaigh slaghdáin, cosc ​​a chur ar ghalar Alzheimer, agus cosc ​​a chur ar fhadhbanna cardashoithíoch. 

https://youtu.be/AyOwMvMddOw

 

 💪🦾💪👊  Rith iontach!! Rith amach as do shaol nua iontach!

Cumann Sean-Qigong:  https://healthlives.org/

Léacht sláinte an Mhúinteora Yezi: https://reurl.cc/gRkvQb

Múinteoir Ye Zi - Staidiúir na Moncaí - Taithí Rith-Shéasúrach á Roinnt  https://reurl.cc/DK3mRR

 

An réiteach is fearr do chealla ailse -  Laigí na gcealla ailse.