รักษาภาวะโลหิตจาง | การดูแลรักษาโรคมะเร็ง | บรรเทาผลข้างเคียงจากการทำเคมีบำบัด | รักษาภาวะเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินต่ำ

การดูแลรักษาโรคมะเร็งทางการแพทย์ 
ช่วยลดผลข้างเคียงจากการทำเคมีบำบัด 
ปรับปรุงภาวะเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง 
ปรับปรุงภาวะโลหิตจาง
 1. สาเหตุของภาวะโลหิตจางระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง สาเหตุของการลดลงของเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบิน 
2. อาการของโรคโลหิตจาง อาการที่บ่งชี้ว่าเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง 
3. ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากภาวะโลหิตจาง? ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นจากการลดลงของเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบิน? 
4. การรักษาโรคโลหิตจาง การรักษาภาวะเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินต่ำ
5. ฉันควรทำอย่างไรเมื่อเป็นโรคโลหิตจาง? ฉันควรทำอย่างไรเมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง?
6. สุขอนามัยและความสะอาดที่ควรปฏิบัติเมื่อมีภาวะโลหิตจาง สุขอนามัยและความสะอาดควรได้รับการดูแลรักษาเมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง
7. เรื่องโภชนาการที่ควรใส่ใจเมื่อเกิดภาวะโลหิตจาง เรื่องโภชนาการที่ควรใส่ใจเมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง
8. เมื่อเกิดภาวะโลหิตจาง โปรดออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและสม่ำเสมอ | เมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง โปรดออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและสม่ำเสมอ
9. วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับเซลล์มะเร็ง - จุดอ่อนของเซลล์มะเร็ง

1.  สาเหตุของภาวะโลหิตจางระหว่างการรักษาโรคมะเร็ง | สาเหตุของการลดลงของเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบิน

ระบบสร้างเม็ดเลือดส่วนใหญ่ประกอบด้วยอวัยวะต่างๆ เช่น ตับ ม้าม ไต ต่อมไทมัส ต่อมน้ำเหลือง และไขกระดูก

หลังจากผู้ป่วยมะเร็งได้รับการรักษาด้วยเคมีบำบัด รังสีบำบัด หรือการผ่าตัดเอาเนื้องอกออก อวัยวะภายในของพวกเขาจะได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง

การบาดเจ็บเหล่านี้ส่งผลกระทบและยับยั้งการเจริญเติบโตและการเผาผลาญของเซลล์ในร่างกาย

เนื่องจากไขกระดูกเป็นเนื้อเยื่อสร้างเม็ดเลือดหลัก

ดังนั้น "ภาวะกดการทำงานของไขกระดูก" จึงเป็นผลข้างเคียงของการรักษาด้วยเคมีบำบัดและรังสีบำบัด

การลดลงของเซลล์เม็ดเลือดที่เกิดจาก "ภาวะกดการทำงานของไขกระดูก"

การลดลงของจำนวนเม็ดเลือดมีสาเหตุหลายประการ

สาเหตุมีความหลากหลายอย่างมาก ขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณของยาที่ใช้รักษา การทำงานของไขกระดูกของผู้ป่วย และความไวของเซลล์เม็ดเลือดต่อยา

โดยปกติแล้วระดับยาจะลดลงต่ำสุดในช่วง 7-14 วันหลังจากสิ้นสุดการรักษา จากนั้นจึงค่อยๆ เพิ่มขึ้นอีกครั้ง

ดังนั้น อาการไข้และความเสี่ยงต่อการติดเชื้อจึงมักเกิดขึ้นระหว่างวันที่ 10-14

2.  อาการของโรคโลหิตจาง อาการที่บ่งชี้ว่าเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง

เมื่อเกิดภาวะโลหิตจาง จำนวนเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินจะลดลง และความสามารถในการลำเลียงออกซิเจนจะลดลง ส่งผลให้เกิดภาวะขาดออกซิเจนและหายใจถี่หรือหายใจมีเสียงหวีด

โดยทั่วไป อาการของภาวะโลหิตจางมักเรื้อรังและไม่ชัดเจน

ดังนั้นคุณอาจไม่สังเกตเห็นอาการของภาวะโลหิตจางในตอนแรก

เมื่อระดับฮีโมโกลบินของคุณลดลงอย่างต่อเนื่อง คุณอาจพบอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างดังต่อไปนี้:

•อารมณ์ซึมเศร้า 

•เบื่ออาหาร 

•ประจำเดือนมาไม่ปกติ 

•สีผิว ริมฝีปาก และเปลือกตาซีด 

•รู้สึกเวียนศีรษะและตาพร่ามัวได้ง่ายเมื่อลุกขึ้นยืน 

•ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ 

•ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ 

•ความสับสน 

• สมาธิสั้น 

•หัวใจเต้นเร็ว (หัวใจเต้นเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด) 

•หายใจเร็ว 

•หายใจถี่ (หายใจลำบาก) 

•หายใจลำบากขณะเดิน ขึ้นบันได หรือพูดคุย 

•อาการวิงเวียนศีรษะ 

•อาการเจ็บหน้าอก 

•อาการบวมที่มือหรือเท้า 

•ผิวหนัง เล็บ ปาก และเหงือกดูซีดกว่าปกติ

•เหนื่อยมาก (เหนื่อยง่าย)

 

ภาวะโลหิตจางอาจมีตั้งแต่ระดับไม่รุนแรงไปจนถึงขั้นเป็นอันตรายถึงชีวิต ขึ้นอยู่กับค่าฮีโมโกลบินและอาการที่คุณประสบ

อาการบางอย่างมีความรุนแรงมากกว่าอาการอื่นๆ

แพทย์จะอธิบายข้อมูลระดับฮีโมโกลบินและความรุนแรงของภาวะโลหิตจางของคุณให้คุณฟัง

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดแจ้งแพทย์หรือพยาบาลของคุณทันที

โปรดแจ้งทีมแพทย์ผู้ดูแลโรคมะเร็งของคุณหากคุณมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ เช่น โรคหัวใจหรือโรคปอด เนื่องจากโรคเหล่านี้อาจทำให้อาการโลหิตจางแย่ลงได้

ตลอดระยะเวลาการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงภาวะโลหิตจางและอาการต่างๆ หากคุณมีอาการใดๆ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้น โปรดแจ้งให้ทีมแพทย์ของคุณทราบ

อย่าลืมระบุว่าอาการของคุณส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่จำเป็นเมื่อคุณต้องการ

3. ปัญหาที่อาจเกิดจากภาวะโลหิตจาง? | ปัญหาที่อาจเกิดจากเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินต่ำ?

•สิ่งแรกที่แพทย์ต้องการทราบคือ ภาวะโลหิตจางของคุณมีความรุนแรงแค่ไหน

•ภาวะโลหิตจางสามารถส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคุณ และพบว่าทำให้ผู้ป่วยโรคมะเร็งมีอายุขัยสั้นลง

สิ่งนี้อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้ามาก เนื่องจากเซลล์ในร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ

ในบางกรณี การขาดออกซิเจนอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

•ภาวะโลหิตจางยังทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น ดังนั้นหากคุณมีโรคหัวใจอยู่แล้ว ภาวะโลหิตจางอาจทำให้อาการแย่ลงได้

•ภาวะโลหิตจางยังอาจทำให้คุณหายใจลำบาก ส่งผลให้คุณทำกิจกรรมประจำวันได้ยาก

•ภาวะโลหิตจางอย่างรุนแรงอาจหมายความว่าคุณต้องเลื่อนการรักษาโรคมะเร็งหรือลดขนาดยาลง นอกจากนี้ยังอาจทำให้การรักษาโรคมะเร็งบางอย่างไม่ได้ผลอย่างที่ควรจะเป็น

4. การรักษาโรคโลหิตจาง | การรักษาภาวะเม็ดเลือดแดงต่ำ/ภาวะเม็ดเลือดน้อย 

การรักษาภาวะโลหิตจางมีเป้าหมายหลักสองประการ: 

•รักษาต้นเหตุของภาวะโลหิตจาง 

• ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและบรรเทาอาการต่างๆ

 

การรักษาภาวะโลหิตจางในผู้ป่วยมะเร็งที่พบได้บ่อยที่สุด ได้แก่:

• การบำบัดด้วยธาตุเหล็ก 

• การให้เลือด 

• สารกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง (ESA) 

• ยาอื่นๆ

 

แพทย์ของคุณจะตรวจสอบผลการตรวจ อาการ ระยะเวลาที่เริ่มมีอาการ ชนิดของมะเร็ง การรักษา และปัจจัยอื่นๆ ปรึกษาทีมแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ

เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพใดๆ ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับจากการรักษาควรมีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นเสมอ

•การรักษาด้วยธาตุเหล็ก: 

(1) ธาตุเหล็กชนิดรับประทาน: โดยทั่วไปต้องใช้เวลา 4-6 เดือนในการเติมเต็มปริมาณธาตุเหล็กในร่างกาย ธาตุเหล็กจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อรับประทานขณะท้องว่าง ห้ามรับประทานร่วมกับยาเม็ดแคลเซียม ซีเรียล โยเกิร์ต ชีส หรือนม เนื่องจากอาจทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง

 

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็ก ได้แก่ ท้องเสียหรือท้องผูก รู้สึกไม่สบายท้องส่วนบน แสบร้อนกลางอก ปวดท้อง อาการแพ้ (คัน ผื่น) คลื่นไส้ และอาเจียน การรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กเพื่อให้สีอุจจาระเข้มขึ้นนั้นไม่เป็นอันตราย

 

(2) ธาตุเหล็กชนิดฉีด: ข้อบ่งชี้ในการใช้ธาตุเหล็กชนิดฉีดเข้าเส้นเลือด ได้แก่ ผู้ป่วยไม่สามารถทนต่ออาการไม่สบายทางเดินอาหารที่เกิดจากธาตุเหล็กชนิดรับประทานได้ อัตราการสูญเสียธาตุเหล็ก (ในเลือด) เกินกว่าอัตราการดูดซึมธาตุเหล็กชนิดรับประทาน ผู้ป่วยไม่สามารถกลืนหรือดูดซึมธาตุเหล็กได้เนื่องจากความเจ็บป่วย และผู้ป่วยมีโรคลำไส้อักเสบ (inflammatory bowel disease) หรือโรคไตเรื้อรัง

 

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการฉีดธาตุเหล็ก ได้แก่ หน้าแดง ปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ความดันโลหิตต่ำ เหงื่อออก คลื่นไส้ อาเจียน ท้องเสีย และอาการแพ้ (คัน ผื่น ลมพิษ ภาวะช็อกจากการแพ้)

ความเสี่ยงจากการให้เลือด 

•ปฏิกิริยาจากการให้เลือด: เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของผู้ป่วยโจมตีเซลล์เม็ดเลือดแปลกปลอม ซึ่งมักมีลักษณะคล้ายปฏิกิริยาแพ้ โดยส่วนใหญ่ปฏิกิริยาเหล่านี้ไม่รุนแรงและสามารถรักษาได้ แต่บางครั้งก็อาจรุนแรงกว่านั้นได้

•ภาวะปอดเสียหายจากการให้เลือด: นี่เป็นหนึ่งในความเสี่ยงที่ร้ายแรงที่สุด อาจทำให้หายใจลำบากและต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล

• การสัมผัสกับแบคทีเรียบางชนิด เช่น ไวรัสตับอักเสบ บี หรือ ซี

• ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการถ่ายเลือด (TACO): เกิดขึ้นเมื่อเลือดถูกส่งเข้าสู่ร่างกายเร็วเกินไปจนหัวใจไม่สามารถประมวลผลได้ทัน

•ภาวะธาตุเหล็กเกิน: ผู้ที่ได้รับการถ่ายเลือดบ่อยๆ อาจได้รับธาตุเหล็กมากเกินไปและจำเป็นต้องได้รับการรักษา

สารกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง (ESAs)

สารกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง (ESAs) ทำงานคล้ายกับฮอร์โมนที่ผลิตโดยไต (เรียกว่า อิริโทรโปเอติน) ซึ่งช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดแดงใหม่ได้เอง

ยาบางชนิดอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรงมาก (เช่น กระตุ้นการเพิ่มจำนวนของเซลล์มะเร็ง การเพิ่มจำนวนของหลอดเลือดในเซลล์มะเร็ง การเพิ่มจำนวนของเซลล์น้ำเหลือง การเพิ่มจำนวนของเซลล์มะเร็งอย่างรวดเร็ว การแพร่กระจายไปยังกระแสเลือดและน้ำเหลืองได้ง่าย และมีแนวโน้มที่จะทรุดโทรมและกลับมาเป็นซ้ำ)

อย่างไรก็ตาม ยาชนิดนี้สามารถช่วยให้ผู้ป่วยมีระดับฮีโมโกลบินสูงขึ้นและลดความจำเป็นในการให้เลือดได้ โปรดปรึกษาความเสี่ยงของยา ESA กับแพทย์ของคุณ

ยาอื่นๆ สำหรับรักษาโรคโลหิตจาง 

ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคโลหิตจาง อาจรักษาโรคโลหิตจางได้ด้วยวิตามินบี 12 หรือกรดโฟลิกเสริม

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับชนิดของโรคโลหิตจางที่คุณเป็น วิธีการรักษาที่แนะนำ และความเสี่ยงของการรักษา

5. ฉันควรทำอย่างไรเมื่อฉันเป็นโรคโลหิตจาง? | ฉันควรทำอย่างไรเมื่อระดับเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง?

•พักผ่อนและออกกำลังกายให้เพียงพอ เลือกทำกิจกรรมเฉพาะที่คุณสามารถทำได้เท่านั้น

•จดบันทึกอาการของคุณ เวลาที่เริ่มมีอาการ และปัจจัยที่ทำให้อาการของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง

• โปรดแจ้งทีมดูแลสุขภาพของคุณหากคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ

•วางแผนกิจกรรมสำคัญของคุณในขณะที่คุณยังมีพลังงานเต็มเปี่ยม

• ดื่มน้ำ 8 ถึง 10 แก้ว (2000 ซีซี) ต่อวัน เว้นแต่ทีมแพทย์ของคุณจะแนะนำเป็นอย่างอื่น

• คุณสามารถดื่มของเหลวอื่นๆ แทนน้ำได้ แต่ห้ามดื่มเบียร์ ไวน์ หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่นๆ

• ออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม อย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์

•ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก การนอนดึก และการออกแรงมากเกินไป

•ควรพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้พลังงานและสารอาหารมากเกินไป

•หากภาวะโลหิตจางรุนแรงมาก การออกกำลังกายจะไม่เหมาะสม

•ลุกขึ้นยืนช้าๆ เพื่อป้องกันการล้มเนื่องจากอาการเวียนศีรษะและเป็นลม

• เมื่อเปลี่ยนท่าทาง เช่น ลุกจากเก้าอี้หรือลุกขึ้นยืน คุณควรเคลื่อนไหวช้าๆ และนั่งลงบนขอบเตียงเป็นเวลา 5-10 นาที การมีคนอยู่ด้วยจะดีที่สุด

• ลดกิจกรรมทางสังคมที่มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มภาระทางกายภาพ

6. ควรดูแลรักษาสุขอนามัยและความสะอาดเมื่อเกิดภาวะโลหิตจาง | ควรดูแลรักษาสุขอนามัยและความสะอาดเมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง

•ให้ความสำคัญกับการรักษาความสะอาดและสุขอนามัยของช่องปาก ผิวหนัง และเยื่อบุทวารหนัก

•อย่าแคะจมูกด้วยมือ เพื่อป้องกันความเสียหายต่อเยื่อบุจมูก

• คุณควรใช้แปรงสีฟันขนนุ่มในการแปรงฟัน 

• ช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่น 

•ควรหลีกเลี่ยงการทำให้เกิดเลือดออกในโพรงจมูก เหงือก และทวารหนัก ซึ่งอาจส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของอาการได้

 

7. คุณควรใส่ใจอะไรในเรื่องอาหารการกินเมื่อคุณเป็นโรคโลหิตจาง? | เมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินลดลง คุณควรใส่ใจอะไรในเรื่องอาหารการกิน:

•รับประทานอาหารที่สมดุล เนื่องจากแคลอรี่และโปรตีนที่เพียงพอสามารถให้พลังงานเพื่อซ่อมแซมเซลล์ปกติที่เสียหายได้

•ห้ามรับประทานอาหารดิบ เช่น สลัดผักกาดหอม ซาชิมิ เป็นต้น

• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปที่มีน้ำแข็ง (เช่น เครื่องดื่มเขย่ามือ เครื่องดื่มเย็น) 

•หากไม่มีข้อจำกัดพิเศษใดๆ คุณควรดื่มน้ำให้มากขึ้นทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2,000 ซีซี

•รับประทานอาหารที่ปรุงสุกเพื่อเพิ่มวิตามินและสารไฟโตเคมีคอล

• ผงซีเรียลสำเร็จรูป (ย่อยง่าย ดูดซึมง่าย ไม่เป็นภาระ) 

•น้ำผลไม้ธรรมชาติออร์แกนิก (น้ำผลไม้ผสมที่ไม่ผ่านกระบวนการทางเคมี)

• เสริมแคลเซียมพร้อมอาหารเช้า และเสริมธาตุเหล็กพร้อมอาหารกลางวันและอาหารเย็น

• การสะสมแคลเซียม = วิตามินดี (อาบแดด 15-20 นาทีในตอนเช้า เห็ดหูหนู) + ไอออนแมกนีเซียม (ถั่ว ผักใบเขียว ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี)

•ควรใส่ใจกับปริมาณยาเม็ดแคลเซียมและอาหารเสริมธาตุเหล็ก และควรรับประทานห่างกันอย่างน้อย 2 ชั่วโมง

•เสริมสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือดแดง = อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง + วิตามินซี (ดูดซึมได้ดีขึ้น 67%) + กรดโฟลิก + วิตามินบีรวม + โปรตีน

• เพื่อป้องกันไม่ให้การดูดซึมธาตุเหล็กถูกขัดขวาง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาหรือกาแฟ 2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร

•หลังมื้ออาหาร ควรรับประทานผลไม้และเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง

•ผักที่มีวิตามินซีสูง: พริกหวาน ถั่วงอก เรพซีด ถั่วงอก 

• ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง: ฝรั่ง มะละกอ กีวี ส้มหั่นเต๋า เกรปฟรุต มะนาว

•อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง: แก้วมังกร, งาดำ, สาหร่ายทะเล, ถั่วจักรพรรดิ, น้ำตาลทรายแดง, ถั่วดำ, ผักโขมแดง, ผักฟีนิกซ์แดง, ผักใบเขียวเข้ม, ยูปา, ถั่วจักรพรรดิ, เมล็ดฟักทอง

•ยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก: สารแทนนิน (ชา กาแฟ), กรดออกซาลิก (ผักโขม ช็อกโกแลต ชา), กรดไฮยาลูรอนิก (ข้าวโพด ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว), ไข่แดง, แคลเซียม, สังกะสี, แมงกานีส...และอาหารเสริม (แบบเม็ด)

• เพื่อป้องกันไม่ให้การดูดซึมธาตุเหล็กถูกขัดขวาง ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาหรือกาแฟ 2 ชั่วโมงก่อนหรือหลังอาหาร

• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมัก เช่น มิโซะและนัตโตะ อัตราการดูดซึมธาตุเหล็กของผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักดีกว่าถั่วเหลืองสด เนื่องจากกระบวนการงอกและการหมักจะทำลายกรดไฟติก ลดการรบกวนของกรดไฟติกต่อการดูดซึมธาตุเหล็ก และช่วยเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็กของร่างกาย

•ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเสริมแคลเซียม สังกะสี และแมงกานีส (ในรูปแบบเม็ด) พร้อมกัน

• ผลข้างเคียง "ภาวะกดการสร้างเม็ดเลือด" (ภาวะเม็ดเลือดแดงและเกล็ดเลือดไม่เพียงพอ) ที่เกิดขึ้นหลังการฉายรังสีและเคมีบำบัดนั้น ในทางการแพทย์แผนจีนเกิดจากภาวะชี่และเลือดอ่อนแอ หยางของไตไม่เพียงพอ และหยินของตับและไตพร่อง โดยทั่วไปจะใช้การบำรุงชี่และเลือด ในการบำรุงเลือด ขั้นตอนแรกคือการเสริมสร้างความแข็งแรงของม้ามและกระเพาะอาหาร

•สำหรับผู้ที่มีเม็ดเลือดแดงน้อย สิ่งแรกที่ควรทำเพื่อเสริมสร้างเลือดคือการบำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร คุณสามารถเลือกใช้ยาสมุนไพร เช่น แอสตรากาลัส ลำไย โกจิเบอร์รี่ โสม โคโดนอปซิส พุทราแดง เป็นต้น หรือดื่มน้ำสมุนไพรที่มีส่วนผสมของโกจิเบอร์รี่และพุทราแดง

•ผู้ป่วยที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำสามารถเลือกใช้ยา เช่น รากแองเจลิกา พุทรา โคฮอช และลิกัสตรัม ลูซิดัม ได้

 

ตารางแนะนำอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง (ต่อ 100 กรัม) 

ซีเรียล: 

(11-20 มก.) แป้งสาลีเพื่อสุขภาพ ซีเรียล ข้าวโอ๊ต 

ข้าวโอ๊ต (21-30 มก.) 

ถั่วและเมล็ดพืช: 

(5-10 มก.) ข้าวปั้นข้าวกล้อง, งาบด, งาขาว, อายยู่ซี, ผงถั่วลิสง 

(11-20 มก.) เมล็ดบัว เมล็ดแตงโมขาว 

(21-30 มก.) ถั่วลิสง, งาบด

 

ผัก: 

(11-20 มก.) ลูกพรุน, ผักโขมแดง 

สาหร่ายทะเล (นอสต็อก) (30 มิลลิกรัมขึ้นไป) 

 

ถั่ว: 

(5-10 มก.) ถั่วแดง, ถั่วปินโต, ถั่วดำ, ถั่วเหลือง, ถั่วเขียว 

ถั่วจักรพรรดิ (11-20 มก.) เทมเป้ 

 

คนอื่น: 

โกจิเบอร์รี่ (11-20 มก.) 

น้ำตาลทรายแดง (30 มิลลิกรัมขึ้นไป) :

 

"ฐานข้อมูลข้อมูลโภชนาการอาหาร" จัดพิมพ์โดยกรมอนามัย สำนักบริหารสูงสุด

 

เครื่องดื่มที่มีธาตุเหล็กสูง 

1. ส่วนผสม: แอปเปิ้ลครึ่งลูก, ต้นหลิวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ต้น, กะหล่ำปลี 50 กรัม, ขึ้นฉ่าย 20 กรัม, บีทรูท 60 กรัม, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5 เม็ด, น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำเดือด 300 ซีซี

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี	โปรตีน  (กรัม)	คาร์โบไฮเดรต  (กรัม)	ไขมัน  (กรัม)	ธาตุเหล็ก  (มิลลิกรัม)	วิตามินซี   (มิลลิกรัม)
233	2.24	20	5	10.7	81.7

 

2. ส่วนผสม: กะหล่ำปลีม่วง 100 กรัม, มะนาวครึ่งลูก, มะเขือเทศเชอร์รี่ 80 กรัม, แอปเปิ้ล 1 ลูก, น้ำตาลทรายแดง 2 ซอง, วอลนัท 5 เม็ด, น้ำเดือด 300 ซีซี 

ข้อมูลโภชนาการ

แคลอรี	โปรตีน  (กรัม)	คาร์โบไฮเดรต  (กรัม)	ไขมัน  (กรัม)	ธาตุเหล็ก  (มิลลิกรัม)	วิตามินซี   (มิลลิกรัม)
230	1	95	5	13.4	81.7

 

8. โปรดออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและสม่ำเสมอเมื่อคุณเป็นโรคโลหิตจาง | โปรดออกกำลังกายอย่างพอเหมาะและสม่ำเสมอเมื่อจำนวนเม็ดเลือดแดง/ฮีโมโกลบินของคุณลดลง

การออกกำลังกายสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในไขกระดูกและรักษาระบบการสร้างเม็ดเลือดให้เป็นปกติได้

ไขกระดูกในกระดูกเป็นแหล่งสร้างเม็ดเลือดหลักของร่างกายมนุษย์ ประกอบด้วยไขกระดูกแดงจำนวนมากซึ่งสามารถผลิตเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดเลือดได้มากมายและให้เลือดไปเลี้ยงร่างกายอย่างเพียงพอ หากมีเลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ กระดูกจะไม่ได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และจะเกิดโรคต่างๆ ขึ้น

การออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสมและพอเหมาะ โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การเดินช้าๆ การวิ่งเหยาะๆ และโยคะ หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ จากนั้นกลั้นหายใจและหายใจออกช้าๆ การทำเช่นนี้จะช่วยเพิ่มกิจกรรมของเซลล์ต้นกำเนิดเม็ดเลือด ทำให้การทำงานของไขกระดูกในการสร้างเม็ดเลือดดีขึ้น ในขณะเดียวกันก็ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก ทำให้กระดูกแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น

 

สาเหตุหลักสองประการที่ทำให้การทำงานของไขกระดูกในการสร้างเม็ดเลือดลดลง ได้แก่:

ประการแรกคือการขาดการออกกำลังกาย ซึ่งทำให้ความสามารถในการสร้างเม็ดเลือดของเซลล์ลดลง หากไม่มีการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและสม่ำเสมอ การรับประทานอาหารเสริมก็ไร้ประโยชน์ เปรียบเสมือนโรงงานที่นำเข้าวัตถุดิบจำนวนมากและไม่ได้ดำเนินการอย่างปกติ (การออกกำลังกายช่วยให้เลือดไหลเวียน) ก็จะไม่สามารถผลิตสินค้าที่ดีได้ (เม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว เกล็ดเลือด)

ประการที่สองคือภาวะทุโภชนาการและการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด ซึ่งรวมถึงโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินซี วิตามินบีรวม กรดโฟลิก กรดอะมิโน ธาตุอาหารรอง วิตามิน และสารอาหารอื่นๆ จำเป็นต้องสร้างนิสัยการกินที่ดี

 

โปรตีนไม่ได้หมายถึงปลาตัวใหญ่หรือเนื้อสัตว์เสมอไป 

หลังจากผู้ป่วยเข้ารับการรักษาด้วยเคมีบำบัดแล้ว บางส่วนของระบบทางเดินอาหารจะได้รับความเสียหาย ดังนั้นผู้ป่วยควรรับประทานอาหารที่ย่อยและดูดซึมได้ง่าย เพื่อลดภาระของระบบทางเดินอาหาร

เช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ นมจากพืช ผงธัญพืชสำเร็จรูปชงดื่ม ฯลฯ

 

ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อครั้ง อย่างน้อย 3-5 วันต่อสัปดาห์

ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก การนอนดึก และการออกแรงมากเกินไป การพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้พลังงานและสารอาหารมากเกินไป หากภาวะโลหิตจางรุนแรงมาก การออกกำลังกายก็ไม่เหมาะสม

 

เมื่อเปลี่ยนท่าทาง เช่น ลุกจากเก้าอี้หรือลุกจากเตียง ต้องเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ

คุณสามารถนั่งที่ขอบเตียงสัก 5-10 นาทีก่อน และให้ใครสักคนช่วยประคองเพื่อป้องกันการล้มเนื่องจากอาการเวียนศีรษะและเป็นลมได้

 

ข้อความคัดย่อ: เมื่อพลังชี่และเลือดดี โรคภัยไข้เจ็บทั้งปวงก็จะถูกป้องกันได้

 

การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆ: 

เคล็ดลับการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดีจากคุณนายชุย วัย 110 ปี ช่วยลดโอกาสเป็นหวัด ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด

 

 💪🦾💪👊  วิ่งออกกำลังกายสุดยอด!! วิ่งหนีจากชีวิตใหม่ที่แสนวิเศษของคุณไปเลย!

สมาคมชี่กงโบราณ:  https://healthlives.org/

การบรรยายเรื่องสุขภาพของอาจารย์เย่จื่อ:  https://www.youtube.com/channel/UC6YO6az9CLMqJy3_3X2g0Vg/videos

อาจารย์เย่จื่อ - ท่าลิง - ประสบการณ์การวิ่งสุดมันส์ที่แบ่งปันกัน  https://reurl.cc/DK3mRR

 

วิธีแก้ปัญหาที่ดี ที่สุด สำหรับเซลล์มะเร็ง  - จุดอ่อนของเซลล์มะเร็ง